Selon l’International Coaching Federation, le coaching est « une alliance entre le coach et ses clients dans un processus qui suscite chez eux réflexion et créativité afin de maximiser leur potentiel personnel et professionnel ».

L’auto-coaching consiste à se coacher soi-même sans aide extérieure. Le développement de l'auto-coaching pour les managers fait partie intégrante du programme Mon Juste Equilibre où des outils de coaching avec des exercices pratiques sont proposés sur une plateforme dédiée. L’apprentissage d'outils et de méthodes d'auto-coaching vient compléter l’accompagnement de coaching individuel entre les séances, pour aller encore plus en profondeur dans un processus de changement et de révélation de son propre potentiel en complète autonomie.

Les sujets traités peuvent être d'ordre professionnel et/ou personnel. A titre d'exemples : - Gagner en confiance et réussir une prise de poste / un changement de poste. - Trouver son propre équilibre de vie professionnelle - vie personnelle. - Développer des compétences managériales en restant soi-même. - Dépasser une relation difficile avec un collaborateur, son manager ou un membre de son équipe. - Gérer son temps, son agenda. - Retrouver du sens, de la motivation à son poste. - Trouver un nouvel élan dans sa carrière, dans un projet. - Demander une augmentation sans crainte. - Vivre sereinement son retour de congé maternité. - S'affirmer et prendre plus sa place au travail. - Atteindre un objectif ambitieux sans s'épuiser. - Gérer son stress. - Communiquer avec assertivité. - Dépasser ses peurs dans le projet d'une reconversion professionnelle. - Gérer la culpabilité d'équilibre de vie professionnelle - vie personnelle en tant que parent. ...

Dans un cadre bienveillant et confidentiel, les séances se déroulent sous forme de dialogues (questions/réponses) entre le/la coach et le/la coaché(e). Le/la coaché(e) amène (ou avec l’aide du coach) un sujet en lien avec son objectif de contrat de coaching. Le/la coach est formé(e) pour être à l’écoute et formuler des questions qui enclenchent la réflexion et favorisent l’élaboration d’actions. Il ne s’agit pas de donner des conseils ou de revenir sur le passé comme en thérapie. Le coaching peut inclure des tâches à réaliser, des tests, des exercices qui facilitent la progression.

Vous êtes cadre manager avec ou sans équipe. Vous aspirez à gagner en sérénité, atteindre vos objectifs et vous affirmer tout en créant votre juste équilibre de vie. Vous souhaiteriez dépasser vos blocages et ne plus remettre à plus tard ce qui est important pour vous.

Le programme, Mon Juste Équilibre, suit le déroulé de 3 sessions par mois pendant 4 mois. Il est composé de 2 séances d’accompagnement en coaching individuel et d’1 séance collective pour poser toutes vos questions. Chaque mois, à titre indicatif et non contractuel : Semaine 1 : séance individuelle de coaching (1h) Semaine 2 : séance collective de questions-réponses sur le contenu d'auto-coaching (1h) Semaine 3 : séance individuelle de coaching (1h) Semaine 4 et 5 : pas de séances En amont du programme, vous passez le test du Quotient Emotionnel, l’EQ-I 2.0® (Emotional Quotient Inventory) et avez une première séance permettant de clarifier votre demande de coaching, de définir un objectif et des indicateurs d'atteinte de l'objectif. Toutes les modalités ci-dessus sont libellées dans un contrat de coaching signé par les deux parties avec la fixation du nombre de séances et la tarification associée.

Les sessions collectives ont pour objectif de répondre aux questions des coachés sur le contenu d'auto-coaching mis à disposition en accès libre. La taille du groupe ne dépasse pas 10 personnes pour favoriser le partage et préserver un environnement de proximité. Les sessions collectives ont lieu une fois par mois.

L’EQ-I 2.0® (Emotional Quotient Inventory) est le premier diagnostic d’évaluation de l’intelligence émotionnelle. C’est le test du Quotient émotionnel le plus reconnu et le plus utilisé dans le monde. Il concrétise dix-sept années de recherches menées par le scientifique et Dr en Psychologie, Reuven Bar-On. L’intelligence émotionnelle est la capacité d’un individu à reconnaître ses propres émotions et celles des autres et à utiliser ces informations pour guider sa pensée et ses comportements de manière efficace et optimale. L’excellente nouvelle c’est que cette intelligence peut se développer jusqu’à 70 ans environ et qu’elle peut nous amener à plus de réussite (que le simple fait d’un avoir un QI dans la moyenne ou élevé). Selon le Forum économique mondial, l’intelligence émotionnelle est aussi l’une des 10 principales compétences nécessaires à la réussite professionnelle en 2020 et au-delà. L’EQ-i ne propose pas qu’une simple grille d’analyse figée, sa force réside dans l’analyse des écarts entre les différentes compétences. Plutôt que de les analyser séparément, il est intéressant d’observer la corrélation entre les différents scores. C’est davantage l’équilibre entre les compétences qui importe que telle ou telle compétence prise de façon isolée. L’EQ-i 2.0 évalue aussi le niveau de bien-être, ce qui permet entre autres de prévenir les risques psycho-sociaux. Ce test réalisé en amont du programme Mon Juste Équilibre permet de prendre conscience de vos forces et de vos déséquilibres en termes de compétences liées à l’Intelligence Emotionnelle.

Faire preuve d'éthique est une valeur fondamentale au sein de Mon Juste Équilibre, tant dans la pratique de coaching et l'accompagnement des individus que dans le développement de l'entreprise. Cela signifie que nous prônons un comportement intègre qui prône le respect d'autrui, la bienveillance, la confiance et l'honnêteté dans toutes les sphères de l'activité. Nous respectons le code de déontologie d'ICF (International Coaching Federation) ci-dessous.

Oui ! Les sessions de coaching, la création et l'animation d'ateliers/workshops peuvent être menées en anglais.